Poskrbite za gibanje in zdravje

tudi v decembru.

URNIK SKUPINSKIH VADB


 

Vabljeni na individualne treninge z našimi kinezilogi ali v fitnes ali dvorano.


Opisi vadb:

HIIT TRENING

HIIT VADBA (High Intensity Interval Training) je vrsta aerobne aktivnosti v intervalih. Gibalne vaje se izvajajo z visoko hitrostjo, močjo, eksplozivnostjo, sledi pa jim krajši interval počitka ali interval z nizko aktivnostjo (priprava na naslednjo vajo, hoja, počasni temo,…) Intervalni trening lahko vključimo v razne aktivnosti kot so; kolesarjenje, tek, skakanje s kolebnico, veslanje)

PREDNOSTI HIIT TRENINGA

  • Pestra struktura treninga
  • Najboljše razmerje med porabljenim časom in končnim rezultatom
  • Visoka poraba energije (kalorij)
  • Omogoča večji in učinkovitejši izkoristek kisika
  • Izboljšuje kardio-vaskularni (srčno-žilni) sistem
  • Izboljšuje anaerobno in aerobno vzdržljivost