KRIŽNE VEZI

Gre za poškodbo sprednje križne vezi. Pri poškodbi lahko slišimo pok in začutimo ostro pekočo bolečino v notranjosti kolena. Poškodbo potrdimo z magnetno resonanco. Ruptura sprednje križne vezi se operira predvsem zato, da zaradi spremenjenega gibanja kolena, nebi prišlo do obrabe kolena ali poškodbe meniskusov.
Pred operativna vadba:

• Pred operacijo se daje poudarek na krepitvi stegenskih mišic (sprednja in zadnje stegenske mišice)

1. do 6. teden po operaciji:

• Delamo predvsem na gibljivosti kolena (do 100 upogiba), zmanjšanju otekline, aktivaciji stegenskih mišic in propriocepciji

6. do 12. teden po operaciji:

• V tem času se dela predvsem na moči stegenskih mišic, pridobiti moramo tudi skoraj popolno gibljivost (nad 125 upogiba)

Od 12. tedna naprej:

• Še naprej delamo vaje za moč stegenskih mišic, začnemo lahko s tekom, po 20. tednu pa se lahko počasi vračamo k vsakdanjim aktivnostim.