Kako do izklesanih trebušnih mišic?

Lepo razvite trebušne mišice so zagotovo ena od najpogostejših želja obiskovalcev fitnes centrov. Čeprav si jih vsi želijo, jih le redko kdo ima. Verjetno ravno zaradi dejstva, da se moramo za raven in izklesan trebuh še posebej potruditi in poleg vadbe posebno pozornost posvetiti tudi dieti.

Trebušne mišice se na zgornji strani priraščajo na prsnico in prsni koš, na spodnji strani pa na medenico. Njihova glavna funkcija je približevanje prsnega koša k medenici, dvig in potisk medenice naprej, stranski upogib in zasuk trupa. Napačno je razmišljanje, da obstajajo zgornje in spodnje trebušne mišice in da posamezne vaje zadevajo posamezne dele trebušnih mišic. Trebušna mišica je samo ena, ki se sicer resda deli na več področij, a pri vsaki vaji pride do kontrakcije celotne mišice. S primernim izborom vaj torej lahko zgolj poudarimo, kateri del celote bo močneje obremenjen. Za vse, ki želite, da vam pošljemo prvi BREZPLAČEN trening za izklesane trebušne mišice, izpolnite spodnji obrazec in v nekaj minutah vam pošljemo povezavo do BREZPLAČNE vadbe na elektronski naslov.

Prejmi brezplačni prvi trening!

Izpolni vsa polja in prejmi brezplačni trening za trebušne mišice!

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja